Como acabar com a barriga – 5 dicas

Como acabar com a barriga – 5 dicas

1 minuto Ter uma barriga lisa e uma cintura estreita é o sonho de toda mulher. No entanto, é uma das áreas mais difíceis de manter a forma, mas não impossível. Com dieta e exercício para perder barriga, você terá sucesso. Lembre-se de ter uma barriga lisa e uma cintura fina não é apenas importante para estar bonita, mas de saúde também. Para ajudar você a saber como acabar com a barriga abaixo temos as melhores dicas nutricionais e exercícios para perder barriga. 1. Continue lendo

Como acabar com a barriga: regras de ouro para eliminar a barriga definitivamente

Como acabar com a barriga: regras de ouro para eliminar a barriga definitivamente

1 minuto Para remover a barriga e obter um abdómen mais liso aqui estão 10 regras simples. Regra 1: Reduzir alimentos calóricos A gordura da barriga é apenas a energia armazenada. Para banir a gordura, você precisa eliminar alimentos ricos em calorias de sua dieta. Não há dúvida de que o pior são refrigerantes, álcool, alimentos ricos em gordura e alimentos açucarados. Regra 2: Evite carboidratos com alto índice glicêmico Hoje, nossa alimentação está carregada com alimentos açucarados que têm um alto índice glicêmico Continue lendo

Como acabar com a barriga: As dicas mais eficazes para perder barriga

Como acabar com a barriga: As dicas mais eficazes para perder barriga

2 minutos Há muitos truques sobre como acabar com a barriga de cerveja. Se feito corretamente, a perda de peso não tem que ser o inferno que a maioria das pessoas acreditam que é, você pode realmente sentir-se melhor para um regime de dieta adequada. Embora não exista uma “varinha mágica” para acabar com a barriga. Exercício para perder peso O exercício aeróbico faz a perda de gordura em todo o corpo, incluindo a gordura abdominal. Você não pode queimar a gordura de um Continue lendo

Dieta de 21 dias: a super dieta para emagrecer rápido 

Dieta de 21 dias: a super dieta para emagrecer rápido 

4 minutos Elaborada com base em uma pesquisa feita pela Universidade Harvard, a Dieta de 21 dias pode te fazer perder 10 kg rapidamente e sem esforço. Será que ela funciona mesmo?! Muitos ainda tem em mente que fazer uma dieta para emagrecer rápido é sinônimo de passar fome. Pesquisas já provaram que as dietas restritivas são perigosas e devem ser evitadas. O correto é não cortar alimentos e sim balancear a alimentação, investindo em alimentos saudáveis. É o que defende a Dieta de 21 Continue lendo

4 Esportes Excelentes para emagrecer

4 Esportes Excelentes para emagrecer

2 minutos 1 – Natação Na verdade esse é um excelente esporte para tudo, trabalha o sistema cardiovascular, envolve praticamente todos os músculos do corpo, especialmente costas e abdômen e além disso essa atividade física também é super recomendada para quem tem problema de congestão nasal. A grande vantagem da natação é que é um exercício sem impacto, portanto pode ser realizado por todas as idades, inclusive por pessoas que não tem o hábito de praticar atividade física ou tem a musculatura frágil. 1h Continue lendo

O poder do Alongamento

O poder do Alongamento

2 minutos O alongamento é uma atividade natural que muitas vezes fazemos sem perceber – o espreguiçar por exemplo – contudo poucas pessoas se alongam como deveriam, quer uma prova? Quantas pessoas você conhece que consegue tocar os pés sem dobrar os joelhos? Imagino que pouquíssimas! O alongamento aumenta o volume muscular e o prepara para situações de mobilidade do dia a dia; sabe aquele amigo que morre de dor nas costas ou aquele que foi pegar uma caixa e travou a coluna ou Continue lendo

Chá verde emagrece mesmo

Chá verde emagrece mesmo

2 minutos Se você está nessa jornada de emagrecimento provavelmente já ouviu falar que o chá verde emagrece, será que é verdade? Montamos esse post para desmistificar algumas coisas sobre o chá verde e mostrar seus reais benefícios, mas já adianto: se você ainda não incorporou esse alimento na sua dieta já está mais do que na hora.   O chá verde é originário da planta Camellia sinensis, uma planta chinesa de difícil oxidação, gerando assim a preservação de seus nutrientes. O chá verde Continue lendo

Chocolate ao Leite, Branco, Amargo… e chocolate saudável!

Chocolate ao Leite, Branco, Amargo… e chocolate saudável!

3 minutos Se tem uma coisas que o brasileiro ama comer chocolate com certeza estaria no topo. Chocolate vendo um filminho, depois da briga com o namorado, na TPM, para aliviar o estresse… enfim, o que não faltam são motivos para comer chocolate, não é mesmo? Mas por que falar desse assunto em um blog sobre emagrecimento? Porque é um assunto muito pertinente, afinal, ninguém vai parar de comer chocolate para sempre, portanto é importante entender algumas informações básicas sobre esse docinho que tanto Continue lendo

Vitamina C ajuda a Emagrecer

Vitamina C ajuda a Emagrecer

2 minutos A vitamina C é uma das mais conhecidas, principalmente por estar ligada ao sistema imunológico (defesas do organismo). Sim, a vitamina C encontrada principalmente em frutas ácidas como laranja, limão, abacaxi, morango é um forte aliado do emagrecimento. O bom funcionamento do sistema imunológico tem sim a ver com emagrecimento. O que isso quer dizer? Simples! A vitamina possui efeito antioxidante o que significa melhor desempenho do metabolismo, vou utilizar um exemplo para facilitar: o corpo humano funciona como uma locomotiva (trem). Continue lendo

10kg em três semanas: é possível!

10kg em três semanas: é possível!

5 minutos Muitas pessoas se perguntam como alguns conseguem queimar aquela barriguinha e outras, ano após ano em dietas milagrosas não perdem nada. Umas emagrecem e comem bem, são felizes e saudáveis, outras estão sempre passando fome e o resultado não aparece. Isso realmente acontece! E sabe por que? Por um motivo simples: foco! Ficar pulando de dieta em dieta agarrando a primeira luz que aparece no caminho não é a melhor escolha, tenha em vista um programa consistente de perda de peso e Continue lendo