Como emagrecer: O segredo para remover gordura abdominal nos homens

Tempo de leitura: 2 minutos

Você está cansado de não saber como acabar com a barriga? Este artigo tem tudo que você precisa saber, tudo para você, se eu consegui você também pode!

Em primeiro lugar devo confessar que acabar com a barriga, é sobretudo um jogo mental, e não é o suficiente ter conhecimento sobre os métodos mais eficazes e ter uma dieta adequada ou se inscrever na melhor academia, porque milhares de homens falham de novo e de novo:

Qual é a sua motivação para acabar com a barriga?

A motivação tem de ser duplicada, externa e interna.

Motivação externa para acabar com a barriga

Para ter motivação externa, é importante que o seu cérebro esteja cheio de energia, você deve perceber que você não tem controle absoluto de seus pensamentos, porque se uma pessoa começa a ver anúncios de comida deliciosa vai começar a ter apetite. E se você deve controlar as fontes das ideias, ou seja, programas de TV, filmes, comerciais e sugestões de seus amigos.

Para ter uma atitude forte enche sua mente com mensagens de saúde e bons hábitos alimentares. Preencha seu quarto com cartazes de comida, água, meditação e exercícios.

Você também pode se motivar com vídeos motivacionais.

Isso deve fazer-se todos os dias, é como uma dieta mental.

 

Dieta para homens com barriga de cerveja

Os alimentos que você come são muito importantes, em primeiro lugar você deve ter uma dieta equilibrada, que fornece calorias suficientes para sua atividade diária, juntamente com todas as vitaminas, minerais, proteínas, gorduras saudáveis ​​e fibras para o seu organismo a funcionar corretamente.

Eu recomendo que você visite o seu nutricionista e ele lhe dará uma dieta adequada, para perder sua barriga de cerveja e manter um fornecimento adequado de vitaminas e minerais.

Mas eu vou dar-lhe algumas orientações importantes para que você possa compreender a importância de micronutrientes em sua dieta:

Orientações dietéticas

Coma matérias vegetais, bem lavadas e desinfectados com boas quantidades de vitamina C, vitamina B12 e E.

Elimine todos os refrigerantes e bebidas alcoólicas por 90 dias.

  • Substituir refrigerante por chá de camomila
  • Pergunte ao seu médico se você consumir infusões de alcachofra
  • Se você se sentir nervoso, prepare um chá de tília ou chá de valeriana para acalmar.
  • Se você beber café ou folhas de chá páre de colocar açúcar e descubra o seu verdadeiro sabor

Exercício para queimar gordura da barriga

A arma secreta para queimar completamente a gordura é exercer High Intensity Interval, uma vez que foi mostrado ser muito mais eficaz do que o exercício moderado, a grande novidade é que este exercício dura apenas 20 minutos de queima mais gordura do que fazer 1 hora de exercício moderado.