Queima de gordura na barriga – as melhores dicas

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Até 1994 considerou-se que toda a gordura contida no corpo era homogênea, toda a literatura escrita até este momento espalhava esta informação. De acordo com esta teoria antiga, não há diferença entre queimar gordura, gordura na parte inferior das costas, estômago ou outra parte do corpo.

Gordura em áreas problemáticas

Pesquisas recentes mostram que a gordura corporal acumula tipos diferentes em diferentes partes do corpo (rica e pobre em ácidos gordos) de forma semelhante, eles demonstram a susceptibilidade destes diferentes tipos de hormonas de gordura e a forma como eles se acumulam também varia.

Observou-se que a gordura na parte inferior da barriga e nas costas é muito semelhante à gordura que as mulheres acumular gordura nos quadris, esta gordura é diferente de gordura subcutânea, que se acumula no corpo. Em si, esta é a razão para a existência de gordura em “áreas problemáticas”.

Desequilíbrio hormonal

A gordura interna é pouco sensível à insulina, mas, em contrapartida, é muito suscetível a adrenalina.

A gordura da barriga e lombar reage ativamente à insulina: mesmo se você diminuir os níveis de insulina com uma dieta baixa em carboidratos e aumentar os níveis de adrenalina com cardio, essa gordura será removida e será eliminada a gordura subcutânea.

A influência da adrenalina

Epinefrina melhora a circulação nas regiões com gordura subcutânea, o que ajuda a queimar mais rápido. Para a gordura “problemática” (costas e barriga), a adrenalina diminui a circulação, razão pela qual muitos acham que a barriga é reduzida com exercícios aeróbico.

A adrenalina, desligando ácidos graxos livres do tecido adiposo literalmente permite gordura para queimar. No entanto, este processo é interrompido com a presença de insulina, a adrenalina também bloqueia a saída de ácidos graxos livres, o que impede a queimar gordura “problemática”.

Por que é difícil queimar essa gordura?

Quanto mais magro você é, mais difícil é continuar sua luta contra a gordura, porque o corpo se opõe a isso. No caso de gordura na barriga e nas costas, o corpo prefere queimar os músculos em primeiro lugar, e só depois desta gordura.

É por isso que a tentativa de se livrar da gordura abdominal e lombar, uma quantidade considerável de massa muscular será perdida. A solução é: fazer dietas cíclicas que minimizam a perda muscular durante os ciclos de baixas calorias.